运动后不宜喝茶
夏天人们
很
喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。在去运动时，可乐
更是很多年轻一族的必备品
。
但
其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。
有人可能要发问了，那可以喝普通的茶水么？茶叶一直给我们天然健康而又温和的印象，但运
动后最好
也
不要喝茶
哦
，因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。所以刚结束
运动时最好不要喝茶
，尤其是浓茶
。
吾要茶坊
在此
建议运动者
们如果需要
补充
水分时
，最好选择含糖和电解质???如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，
如果不具备条件也最好
是喝水，
而
盐水
更佳
，因为剧烈运动后，人体大量出汗，导致水分和盐分大量流失，喝盐水可补充水分和盐分，维持身体的正常代谢。
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