喝茶减肥警惕误区
古
人今
人
皆
爱茶，
我们既
喜欢喝茶时的清爽
绵延的
口感，也喜欢
茶带给我们
骨骼
清逸的感觉
。饮茶给人们带来的，
绝对
是全方位的脱俗体验
，
无论何种甜饮料和酒精饮料
都不能与之媲美
，
近年，
无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。
更是让默默无闻的茶叶叱咤饮料界，
绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分，包括表?儿茶素没食子酸酯和茶黄素等，能够减少减少食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，减少脂肪的从头合成。
可
如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，要想得到茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区或要点。
既然
茶叶的减肥有效成分
是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关
的
。
所以并不是越贵的茶叶减肥效果越好；另外
喝淡茶对减肥
的
帮助
有限，
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
还有一个常见的误区就是，用
沸水泡茶
，用
沸水泡茶
会
损失维生素C，所以
我们如果想得到更佳的减肥效果
只喝85度冲泡的茶
就可以了
。
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