茶该饭前喝还是饭后喝？
喝茶是我们中华民族的好习惯。人们都听到一个说法，
“
神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之
”。
茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料，成为
“
开门七件事
”
之一，它的健康益处肯定是重要原因。对于
饭前还是饭后喝茶好
？
许多的人还在为
这
争执，今天小编就为大家解出个是非曲直来，看完了以下的内容，相信你就会明白了。
1、饭前不要大量饮茶，特别是饮过量浓茶。
若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
2、饭后也不要立即饮茶
，
这是因为
中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
3.
什么时间喝茶最好
？
饭后喝茶
至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内
，
都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。
温馨提醒：吃海鲜、鱼、虾类和含磷、钙丰富的食物时，最好不要喝茶，因为茶中含有草酸根，很容易和磷、钙形成草酸钙，易得结石症，将会危害身体健康。
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茶与健康
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