夜晚喝茶须“无心事”
来源： 作者： 发布日期：2013-10-17 20:29:51
文章简介： 茶余饭后经常会听到朋友之间谈论这么一个话题：夜晚喝茶到底会不会影响睡眠，很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。要说夜晚喝茶会影响睡眠吧，它的确是有科学依据的，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经有一定的影响。但是
茶余饭后经常会听到朋友之间谈论这么一个话题：夜晚喝茶到底会不会影响睡眠，
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。
要说
夜晚喝茶会影响睡眠
吧，它的确是有科学依据的，
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经
有一定的
影响。
但是有些人喝再浓的茶
照样一觉天亮，这是为什么呢？其实茶叶中的
咖啡碱和茶多酚
只是对大脑有一定的兴奋作用，使人的精神状态比较活络，所以我们在工作或学习的时候一杯茶可以帮助我们思考，但是在入睡时只要你本身睡眠质量比较好又没有特别去思考什么事情，也就是我们平常所说的没有心事，茶叶基本上对睡眠是没有影响的。
如果你平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为
空腹饮茶
会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
还有
晚上最好
喝红茶
。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和
。
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