每天三杯茶好处多多

每天三杯茶 好处多多

    茶叶现在成为生活中的茶饮料，在生活中是不可或缺的，茶叶也是一种保健饮品，常喝茶不仅让我们神经得到舒缓，也让我们的身体更健康。吉彭斯教授建议，每天三杯茶（早中晚各一杯茶）对我们更有利，且泡茶时间至少5分钟，这样做目的是让茶叶中的有效成分（如多种抗氧化剂）溶于热水中；每天喝三杯茶，让你健康养生：
    1、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶3杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好；喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫，如姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
    2、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力；另外，每天喝茶【或咖啡】100ml以上，可以使用神经胶质瘤【最常见的脑肿瘤】危险降低34?%。
    3、治疗失眠焦虑：大多数草药茶不含咖啡因，如甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症；还有薰衣草花茶可缓解放松身心；此外，罗勒叶茶具有镇静作用。
    4、保护牙齿：茶中含有大量茶多酚，其可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿；白茶和绿茶都有这种功效。
    5、降低中风危险：荷兰经研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险；而且美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险；茶多酚还具有改善血管功能的作用。
    6、降低癌风险：茶叶【尤其是绿茶】中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长；台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险；另外，喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
    7、促进消化功能：绿茶【未经过加工处理】有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化；而且还可以阻止30?%的脂肪吸收，具有减肥的功效；如薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。