在骄阳似火的夏天喝茶是最明智的选择

在骄阳似火的夏天喝茶是最明智的选择

    茶叶是一款非常健康的饮品，被称为世界三大饮料之一，人们在骄阳似火的夏天，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这就非常需要饮料来解暑，尤其是茶，在炎炎夏天喝茶是一种非常明智的选择。茶具有提神、消除疲劳、抗菌等作用，且茶还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害，除外，茶还有防暑降温功效，你在饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。夏天常饮茶，不仅好处多，而且也让你不再惧怕在夏天有中暑的情况发生，让你度过一个美好的夏天，享受缤纷夏日！夏天喝茶具体的好处如下：
    1、茶具有散热降温、生津止渴的功效。在盛夏酷暑之际，茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果，茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶(当然不是烫茶)散热降温效果更好，经相关实验证明，饮用热茶后，每排泄10克的汗液，可散发5.8千卡的热量，9分钟后可使体表皮肤温度下降1～2℃，有明显的凉爽感。除外，茶中的咖啡碱还有利尿作用，随着尿液的排出又可以带走一部分热量；而且茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，因此，具有生津止渴的功能。
    2、茶具有预防胃、肠消化道疾病功效。炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，喝茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，从而提高肠道的免疫力。茶中的茶多酚具有很强的杀菌作用，痢疾杆菌、伤寒菌、霍乱菌等细菌若在茶汤里浸泡数分钟便活力大减，特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、霍乱弧菌、肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌等；所以，夏天饮茶对预防肠胃炎等消化道疾病非常有益。
    3、茶具有补充钾盐和水分功效。夏天气温高，人们大量流汗，汗中不仅含有水分和钠，还含有一定量的钾离子；同时，天气炎热人体消耗能量增多，能量的代谢需要钾的参与。当钾随汗液排出体外和不断消耗但又得不到及时地补充时，人体就会感到倦怠无力、体力下降，耐热能力也会有一定程度的降低；当缺钾严重时，还会引起心跳减弱、头昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等症状；除外，低钾会使肠胃蠕动减慢，加重厌食、出现恶心、呕吐、腹泻等症状。而茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出乌龙茶钾的平均浸出量为每克茶汤25.3毫克，红茶24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天通过茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天为什么要喝茶的重要原因。另外，大量出汗还会使体内水分不足，严重时还可能引起脱水，因此，必须要不断地补充水分；而通常情况下成年人每天需补充1.5升水，但炎热的夏天每天应不少于2.5～3升水，而喝茶是完全可以保证人体又才水分需求的。
    在骄阳似火的夏天里，你还在等什么，赶快喝茶吧！合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。