晚上喝什么茶好

众所周知，大部分的茶都具有提神醒脑的作用，因此睡前喝茶会造成失眠，导致了许多人在睡觉之前都不敢喝茶。其实，不是所有茶睡觉之前都不能喝的，有些茶睡眠之前喝点，还能有益于提高睡眠质量呢!那么，晚上喝什么茶好?一起看下文介绍吧!

晚上喝什么茶好?晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

若不习惯喝红茶的人士大可以选择其他茶类，比如乌龙茶。白芽奇兰在乌龙茶中性味比较温和，亦可适当饮用。茶中的提神功效主要是因为茶碱溶解于水中，当茶多酚逐渐溶解于水中时就可将碱抵消掉，不容易产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

除了红茶，夜间也适宜饮用黑茶哦!人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

小贴士：但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

晚上喝什么茶好?综上所述，夜间适合喝红茶、乌龙茶、黑茶等。需要注意的是，晚上喝茶应适量，不宜饮用过多，希望以上介绍可以给大家带来帮助!

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