喝茶可治失眠

睡眠质量与人体健康息息相关，人在一天时间里需要有八个小时以上的睡眠时间，且要保证好的睡眠质量。有些朋友因为身体、情绪的因素，会有失眠的症状。那么，如何才能睡个好觉呢?喝茶可治失眠!具体原因，大家与小编一起往下看。

其实，喝茶可以治失眠。但是喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。

早上要喝普通的红茶，这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些。

晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，每晚代茶饮用。其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载，柏子仁具“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。

就目前，一杯味甘性温的熟普洱茶能生热暖胃，正是寒冷天气的最佳茶饮。并且，胃部常感不适或有胃病的，也应该喝熟普洱茶。

与熟普洱茶相反，生普洱茶性寒，不适合手足易凉、体寒的人饮用。

喝茶会睡不着觉的人，可以把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再继上开水冲泡饮用，茶的提神效果就不会那么明显了。

小贴士：除了喝茶外，最关键的是要保持心情放松、乐观，有的失眠患者是因为心理问题导致失眠。只有进行心理调节，想开了，失眠就能完全消除了。

喝茶可治失眠，如果你也有失眠的症状，不妨试试喝上述介绍的茶饮来缓解失眠症状吧!希望以上介绍可以给大家带来健康与帮助!

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