夏季喝茶注意事项

夏天，四季中的第二个季节，是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始。炎炎夏日的蜻蜓在北半球的夏季，各类生物已经恢复生机，大都开始旺盛的生命活动。虽说夏季给很多生命带来生机，但由于天气过于炎热，导致周转气温，人体需要过多的水分补充，上火是经常的事情。喝茶可以解决人体所需要的水分，同时有降火的功效，但夏季喝茶也要注意几大要点，只有注意这些细节才能健康喝茶，那夏季喝茶注意事项有哪些呢?

1、胃寒不宜喝绿茶：绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后更寒，不适宜女性及胃寒者饮用。

2、减肥要喝乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，由此乌龙茶有能"溶解脂肪"的说法。

3、明目护眼菊花茶：平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝3至4杯菊花茶，对恢复视力也有一定帮助。黄菊是上选。

4、祛暑消炎喝金银花茶：金银花茶味甘性寒，是清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，虚寒体质及月经期内也不能饮用。

5、不同的茶，特点不一样

夏季喝茶注意事项会根据不同茶类进行改变，市场上有红茶、绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶等很多品种。这些茶特点各异,适宜人群也不同,比如红茶适合运动量大的人;绿茶适合运动量小的人，常喝还可减肥、降血脂等;而用脑过度、脾胃虚寒者则适合饮用花茶;喜食肉类的人可选择乌龙茶;便秘者则饮用蜂蜜茶较好;现在流行的普洱茶适合脾胃虚寒者，也是减肥美容的好选择。

6、夏天宜喝绿茶和苦丁茶

普遍说法是喝绿茶好，因为绿茶氨基酸含量比较丰富，夏日喝后可以消暑降温。需要提醒的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。另外，苦丁茶的凉性比较大，金银花茶清热解毒，这些都适合夏日饮用。

7、不宜喝隔夜茶和头遍茶

喝茶最好是现泡现喝，在30分钟~60分钟内饮用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不仅会流失原有的营养成分，还可能伤及肠胃，引发疾病。另外，头遍茶也不宜喝，头遍茶应该倒掉，俗称洗茶。日常生活中，总有人觉得头遍茶弃之可惜，殊不知，由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头遍茶最好弃之不喝。

8、一些人群不宜饮茶

因为影响健康及睡觉等原因,以下人群不宜饮茶:哺乳期及怀孕妇女、易失眠的人、婴幼儿、发热病人、胃溃疡患者、心脏病人等。

夏季是一个展示身材的好时机，但由于经过一个冬季的遮掩，身材不断的变形了。因此很多女性开始减肥了，但目前有人说喝茶是简便而行之有效的方法，但要谨记夏季喝茶注意事项。

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