茶喝多了有哪些坏处

茶，是我国的传统饮料。茶中含有大量的咖啡因、鞣酸、茶碱等多种维生素、叶绿素等营养成分。适量饮茶具有生津止渴、除湿清热、提神健脑、减肥瘦身等多种健康功效。无论是喝红茶、绿茶、还是白茶、黑茶等都要适量。在饮用时，一定要根据个人的身体状况和体质来饮用。只有适当且适量饮茶，才能起到养身保健的良好效果。否则会有副作用。那么，茶喝多了有哪些坏处呢?今天就由中国茶叶知识网小编为茶友们介绍下这个问题：




茶喝多了有哪些坏处：

一、如茶水太浓，就会影响到人体对食物中铁等无机盐的吸收，容易引起贫血；

二、每天喝8-10杯茶水为宜，如果超过此量，就会增加人体肾脏的负担。

三、要注意饮茶时间，不要在饭前或饭后一小时以内饮用，否则会影响到人体对蛋白质的吸收。

四、下列人群不宜饮茶：

1、患有贫血特别是缺铁性贫血的病人不宜饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不易被人体吸收的沉淀

物，使病情加重。

2、患神经衰弱、结核病的人不宜饮茶。 因为茶中 所含的咖啡因能引起基础代谢增高，加重病情。

3、患有胃病的人不宜饮用， 因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌，使胃病加重。

4、肝、肾病患者不宜饮用， 茶中的咖啡因要经过肝脏、肾脏进行新陈代谢，不利于肝、肾脏功能的恢复。

5、习惯性便秘的人不宜饮用， 茶中的鞣酸具有收敛作用，会使便秘症状加重。

6、肾、尿道结石病人不宜饮用， 茶中的鞣酸，会导致结石增多。

7、患高血压、心脏病人不宜饮用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，还可出现心律不齐的现象。

8、孕妇及哺乳期妇女不宜过多饮茶。 饮茶过多，会引起贫血，使新生儿因母体供血不足而体重减轻。

哺乳期妇女可通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿出现烦躁不安、啼哭现象。

 
温馨提示：一般在冲泡茶叶时，一杯茶用3克左右的茶叶为好。

 
扩展阅读：喝茶的好处

1、有助于抗氧化的好处。因为茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可以有效清除人体自由基，具有抗衰老的好处。

2、具有预防和治疗辐射的好处。茶中所含的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。对因放射辐射而引起的白血球减少症的治疗也有很好的作用。

3、具有提神醒脑的好处。茶叶中的咖啡碱能够促进人体中枢神经兴奋，使人精神振奋，对增强思维和记忆能力有很大帮助。

4、具有利尿解乏的好处。茶叶中的咖啡碱可以有效刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，还可排除尿液中的过量乳酸，具有利尿解乏、消除疲劳的好处。

5、具有降脂助消化的好处。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能有效提高胃液的分泌量，具有帮助消化、增强分解脂肪能力的好处。由中国茶叶知识网