夏天喝白茶好吗？白茶清热降火可以多喝吗？

白茶的制作方法很简单，保留了很多营养成分，适合炎炎夏日饮用，夏天天气炎热，很多人认为喝冰镇饮料是最爽快的解暑方法。

然而，从养生角度来讲，这并不健康和科学。其实夏天养生、解暑，更应该喝白茶!

白茶制作工艺是六大茶类中最自然的，其不炒不揉，主要工序是萎凋和干燥，很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

为什么夏天要喝白茶?

夏季属阳气最旺盛时节，过后阴气开始滋生，出现阴阳交替现象，此时人的身体非常容易受病侵。这个时候非常需要注意阴阳调和、保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。

1、喝白茶防暑

夏日“三伏天”，为一年当中最炎热的时候。此时高温、闷热、潮湿，易犯“六邪”(生于大自然“六气”，指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的“暑邪”。

今年的三伏天，从7月17日开始，为期40天。周期较长，记得喝白茶避暑，休养身心。

白茶含丰富多种氨基酸，具有退热去暑解毒之功，专家建议宜常饮不宜间断，这样白茶的防暑降温效果可达到最好。

2、喝白茶，生理之需要

在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能很容易受到影响。常常表现为：

① 消化功能相对减弱;

② 失水过多;

③ 容易燥热;

④ 易中暑;

⑤ 肠胃不适;

⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。

喝白茶，可以有效缓解以上症状。

3、喝白茶，夏季养生之道

不管是生活起居，还是饮食习惯等，在夏季都应该十分注意，稍有疏忽，很容易给身体造成病害。像喝白茶恰恰可以避免以上一些问题。

如我们发现，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

4、喝白茶，防晒美白

皮肤晒伤会有发炎的症状，白茶中的多酚类物质可以缓解发炎症状，另外白茶当中的茶多酚物质还有很强的美白功效。常用白茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，福鼎白茶是天然的“防晒霜”。

白茶的科学饮用方法

白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。

饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。水温要求在95℃以上，白茶要做到随饮随泡。一般情况一杯白茶可冲泡四五次。

白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。饮多了就会“物极必反”，反而起不到保健的作用。

白茶宜常饮，不宜间断。白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效。

炎炎夏日，不妨来一杯白茶去去暑气。