《免疫讲学堂》第十二期：“多喝热水”真的能包治百病吗？

“最近有点儿感冒”

“多喝热水”

“感觉胃不太舒服”

“多喝热水”

“来姨妈肚子痛”

“多喝热水”

作为直男经典语录之一，无论是感冒发烧还是肚子疼痛不适，只要开口诉苦，大都能够收到一句“多喝热水”的回复。

除了直男，家人、朋友有时也会用一句“多喝热水”，来表达对我们的关心，似乎没有什么问题是一杯热水不能解决的，但喝热水真的是治疗常见小病痛的万能法宝吗？

让我们听听营养师怎么说：

其实多喝热水的确能够缓解疾病症状，可以起辅助作用，但它不是万能的，也不能从根本上解决问题。一般来说，感冒发烧多喝热水能够给身体补充水分，从而增加排尿量带走代谢废物。温热的水还能够更快的被口腔吸收，提高唾液中各类抗感染活性物质的免疫效果。但不是所有的小病痛都适合喝热水，喝热水也是有很多注意事项的！

1.扁桃体发炎不适合喝热水

咽炎、扁桃体炎不适合喝热水，热水可能会刺激发炎部位更加肿胀充血，加重病情。

2.一些药物不适合热水送服

一些药物，例如清热解毒的中成药、通过黏附病灶发挥疗效的药物、维生素、消化酶类药物、活性生物制剂、都不适合用热水送服，这样做可能会将其中的活性微生物杀死，影响疗效。

3.喝热水温度有讲究

口腔能承受的最高温度是50℃-60℃，超过这个温度，可能会损伤食管黏膜。因此，40℃左右的热水是最佳的入口温度。既然多喝热水确实有些好处，那为什么这句话竟然成了一些女孩子比较讨厌的话呢？

或许她们并非单纯针对多喝热水这句话，而是讨厌男朋友知道自己不舒服时仅仅用一句多喝热水来回应的敷衍态度。

所以，get到的小伙（直）伴（男）们记得要少说多喝热水，多点行动哦！

（合作专家：中山大学营养与食品卫生学硕士梁煜明）