便秘喝什么茶

便秘的烦恼人人都经历过，便秘导致身体毒素排不出，内分泌失调。其实喝茶可以解决便秘的烦恼，还能排毒养颜。便秘的主要原因是饮水不足、纤维素摄取都有可能导致便秘;所以在平时一定要喝一些能够润肠通便，具有调理肠胃的养生茶。

1、薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

2、黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好，而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

3、火麻番石榴茶

火麻番石榴茶 具有润肠通便、降三高(降血压、降血脂、降血糖)、养生、美容养颜的保健功效：润燥滑肠通便，滋养补虚，祛斑，延缓动脉硬化，预防心脑血管疾病。番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。

火麻中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。对于减肥的人来说，也可以适当喝一些，有助于消耗多余的脂肪。火麻茶可以帮助清理血液，促进身体内血液的循环。

平时一定要养成良好的饮食习惯，注意不要喝酒、抽烟等，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充各种维生素、纤维素。水分也是人体必需的。适当的体育锻炼等等都在一定的程度上缓解便秘症状。