早晨空腹喝绿茶，不利于减肥

来源：作者：发布日期：2014-02-11 10:48:25

文章简介：上午喝绿茶，开胃、醒神，所以许多白领总习惯一大早起床喝杯绿茶，外加一个鸡蛋，营养且有利于减肥，这是真的吗?绿茶的成分与功效介绍咖啡碱：提神、保耐力;多酚类化合物(儿茶素)：防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、消炎抑

上午喝绿茶，开胃、醒神，所以许多白领总习惯一大早起床喝杯绿茶，外加一个鸡蛋，营养且有利于减肥，这是真的吗?

绿茶的成分与功效介绍

咖啡碱：提神、保耐力;

多酚类化合物(儿茶素)：防止血管硬化、防止动脉粥样硬化、降血脂、消炎抑菌、防辐射、抗癌;

维生素类：增进皮肤弹性，增加机体抵抗力、促进伤口愈合;

矿物元素：预防龋齿、防治老年骨质疏松、抗癌等;

氨基酸：降低血氨，治疗肝昏迷、调整脂肪代谢等;

鸡蛋营养成分：脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。

据上表述，绿茶与鸡蛋毋庸置疑是好东西，营养又健康，且有利于白领MM们减肥。但是如果是绿茶配鸡蛋大家可要注意了，这种吃法是十分不健康的，聚祥春培训师邹老师说：“绿茶、鸡蛋其实并不适合在早上空腹食用。早上人体最需要的是糖分，而鸡蛋提供更多的是蛋白质，绿茶本身又含有鞣酸，这种成分与蛋白质结合后产生的物质，我们的肠胃是很难消化的。”

而且绿茶中的咖啡因等生物碱，在空腹的状态下易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。

总结：勿于早上空腹饮茶，会给身体及胃造成极大的负担，绿茶减肥餐也最好在早餐之后喝才能开胃、醒神。

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