喝茶要分时间

喝茶要分时间，例如，上午喝绿茶，有助于开胃和提神，让人显得精神充沛，下午则可以喝枸杞，有利于改善体质，缓解一天上班时间致使眼睛疲劳，也有助于安眠。

绿茶中含有儿茶素和β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，能有效清除自由基，延迟衰老。经常饮用绿茶可防止细胞基因突变、可抑制恶性肿瘤的生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，预防感冒和消除口臭也可以喝绿茶。

枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。它具有补肾益精，滋阴补血，缓解眼睛疲劳，可消炎止咳的功效，枸杞还可作为调味料，很多保健养生的药物中也都含有枸杞。

这两种都可以直接用开水冲泡饮用，有的人会把这两种茶放在一起冲泡，但小编不建议大家把这两种茶放在一起冲泡，由于绿茶里含有大量的鞣酸具有吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，造成人体难以吸收的物质，因此，绿茶和枸杞最好不要放在一起冲泡。据了解，有的餐馆的茶中就把这两种茶放到一起，虽然造不成什么隐患，但最好还是少喝。

大家都知道喝茶有提神的作用，有的人怕晚上睡不着，因此，在睡前都不敢喝茶，怕喝了睡不着，人们却忽略了茶也有养神的作用。提神可使大脑清醒灵活，而养神具有抑制、安神的作用。茶为什么会有两种相反的作用呢，我们来了解下。

由于茶叶在刚冲泡的时候，茶叶中的咖啡碱融入到茶水中，可起到明显的提神功效，具有兴奋的作用。再往后冲泡的过程中，茶叶中的鞣酸会逐渐溶解到茶水中去，可抵消咖啡碱的作用，就不容易使人有明显的生理上的兴奋了。因此，茶具有两面性，喜欢喝茶的人，但又怕喝了晚上睡不着，建议在一开始3分钟冲泡开的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，那么提神的效果就没有那么明显了。