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夏天喝茶能补充钾

来源：作者：发布日期：2013-09-30 15:22:53

文章简介： 8月12日讯：钾是人体必需的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，降低了，马上就表现出肌肉的酸软、松弛甚至软瘫，尤以下肢最为明显，称“缺钾性软瘫”，严重时还会影响到呼吸肌、心肌，引起呼吸肌麻痹、

8月12日讯：钾是人体必需的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，降低了，马上就表现出肌肉的酸软、松弛甚至软瘫，尤以下肢最为明显，称“缺钾性软瘫”，严重时还会影响到呼吸肌、心肌，引起呼吸肌麻痹、呼吸困难以及严重心律失常。

夏天容易出汗，如果出大汗或者拉肚子到脱水的地步时，虽然没到软瘫的地步，但人会觉得很累、疲惫，很多人觉得这是中暑了，其实这都和低钾有关，如果是孩子，可能更危险，会因为脱水而危及生命。

　这时候如果想马上起效的话，应该直接冲服一种“口服补液盐”，药店就有卖的，里面含有很关键的电解质比如钾、钠以及葡萄糖，喝了可以直接入血。现在有很多运动饮料，其中都含有钾，如果你确实做了大量运动，出了很多汗，运动饮料还是要准备的，相比来说，所谓的出汗丢失盐分，指的是丢失钾，至于钠，倒是无需特别补充，中国人吃钠盐的机会太多了，补钾比补钠重要得多，而且钾还能置换钠，钠可因此降低，也减少了血压高的发生。

同时，大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，那样等于再次稀释血钾，加重低钾的症状，而要喝些橙汁，补钾最快，茶中也含钾，所以夏天中国讲究喝茶解暑，也就是防止血钾过分降低。