喝茶可以减肥

    8月21日讯：茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维易消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。因此，坚持每天合理喝茶可以起到减肥作用。

    黑茶  可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，因此是黑色的。在发酵过程中黑茶会产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，饭前饭后各饮一杯，要长期坚持下去。

    吉姆奈玛茶  有效抑制糖分吸收。在印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶子以后再吃糖，嘴里不会有甜的感觉，糖的摄取量自然会大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪的量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

    荷叶茶  古代减肥秘药。一种用荷花、荷叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，重泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘现象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。最好是空腹时饮用，其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

    杜仲茶  可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

    乌龙茶  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，可防止人们因脂肪摄取过多而引发的肥胖。