夏天喝茶要注意三大误区

    7月19日讯：茶是公认的健康饮品。进入夏季，饮茶的人及喝茶的量都有所增加，以起到解暑、消渴、提神的作用。不过，饮茶也有误区，合理避免才能喝出健康。

    误区一：夏天最好喝绿茶

    夏天炎热，绿茶偏寒，喝绿茶可以清热去火、清咽利喉。但这也不是绝对的，还需根据个人体质及工作场所的温度来调整。

    发酵程度越高，茶叶中的茶多酚等营养物质被破坏的越多，但是经过“熟化”后，茶叶对胃肠道的刺激变小，寒性减弱，更加温和。所以，对体质虚寒的人来说，即使在夏天，也不应多饮绿茶。乌龙茶、花茶性味既不热也不寒，比较温和，适合体质虚寒或夏天室内温度较低时饮用。

    误区二：靠浓茶醒酒提神

    一定不能喝浓茶，以免对消化系统、神经系统产生不良影响。尤其对于有消化道溃疡的人来说，浓茶刺激性大，会导致胃酸的大量分泌，从而加重病情，尤其是空腹饮浓茶。为了提神而饮浓茶，很不可取。茶叶中含有茶碱，少量茶碱可提神醒脑、恢复体力。但浓茶内茶碱含量过高，且在体内滞留时间更长，会导致精神过度集中亢奋，反而导致神经系统正常功能的失调。

    误区三：所有人都可饮茶

    茶叶是一种相对安全的饮料，但也并非所有人都适合饮茶。茶叶中的鞣酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收，缺铁性贫血、骨质疏松的患者应少喝；茶叶中的咖啡碱，可使人兴奋，增加代谢，神经衰弱、甲亢患者应少喝；茶叶会对胃肠道产生刺激，不利于消化道溃疡病情的恢复；茶叶中的鞣酸，会使便秘加重，使肾、尿道结石情况加重。