春夏之交，品品这些老少皆宜的养生茶

四五月份是一年之中最美的季节，此时阳气生发、万物复苏，正是踏青、品茗的好时机。此时除了品茗外，还有不少老少皆宜的养生茶，既清爽宜人，又能养生保健。今天就给大家推荐五款中药茶饮，下面就让我们一起来看看吧！

党参黄芪红枣茶

道地药材：党参、黄芪、红枣

茶饮功效：党参具有补中益气、健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等。黄芪属补气良药，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

泡饮方法：将黄芪、党参、红枣分别放在水中浸泡片刻，清洗干净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，用开火将其煮开。煮开后把火关掉，焖15分钟，其间不要揭开锅盖。

金银花茶

道地药材：金银花

茶饮功效：金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。具有“中药抗生素”“绿色抗菌素”之称。

泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。

菊花麦冬茶

道地药材：菊花、麦冬

茶饮功效：麦冬以块根入药，味甘、微苦、性凉，滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核等症。菊花是菊科植物，其干燥头状花序是常用中药，具有疏风、清热、明目、解毒之功效。菊花麦冬茶可以春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，能润肺清心、养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神、明目清火、延缓衰老。

泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克。将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用。

山楂枸杞茶

道地药材：山楂、枸杞

茶饮功效：山楂能够开胃消食、活血化淤，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能滋补肝肾、和血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可饮用。

乌梅茶

道地药材：乌梅

茶饮功效：乌梅性平味酸，归肝、脾、肺、大肠经，药食同源食物。其酸味可刺激唾液分泌，生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。喝乌梅茶可以达到养阴润燥的效果和治疗燥伤肺胃阴液，从而缓解咽干口渴、午后身热或干咳少痰、舌红、脉细数等症状。此外，对血糖具有双向调节作用，不仅能促进胰岛素细胞自我修复，还能增加肝糖原降低血糖，特别适合燥热伤肺型糖尿病者和心脏病者。

泡饮方法：将乌梅放入盛有水的锅中小火熬制30-40分钟，当茶汤变温或冷却后可添加冰糖或蜂蜜，直到口感协调即可饮用。

通讯员 颜英杰

爱南京·南京晨报记者 钱鸣