茉莉花茶保健食谱

茉莉花茶保健食谱

    1、茉莉花鸡片
    材料：生鸡脯肉120克，茉莉花24朵，鸡蛋2枚
    做法：
    （1）鸡蛋去黄留清；鸡脯肉剔去筋，洗净，切成薄片，放入凉水内泡一下，捞起用干布压净，放盐及湿淀粉、鸡蛋清，调匀，拌鸡片；
    （2）茉莉花择去蒂，洗净；
    （3）火烧开，锅离火，把鸡片逐片下锅，再上火略氽，捞出；
    （4）烧开鸡清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调好昧，盛热汤把鸡片烫一下，捞人汤碗内，放入茉莉花，注人鸡清汤即成。
    功效：此汤菜具有补虚强体的功效，适用于五脏虚损而具有虚火之人食之，尤适于贫血，疲倦乏力者。健康人食之能防病强身。
    2、茉莉玫瑰粥
    材料：茉莉花10克，玫瑰花5朵，粳米100克，冰糖适量
    做法：将茉莉花、玫瑰花、粳米分别去杂洗净，粳米放入盛有适量水的锅内，煮沸后加入茉莉花、玫瑰花、冰糖，改为文火煮成粥。
    功效：此粥具有疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛的功效。适用于肝气郁结引起的胸胁疼痛，慢性肝炎后遗胁间痹痛，妇女痛经等病症。
    3、茉莉花糖饮
    材料：茉莉花5克，白砂糖适量
    做法：将茉莉花、白砂糖加水1500毫升煎好，去渣饮用。
    功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，止痢解毒的功效，适用于胸胁疼痛，下痢腹痛，疮疡肿毒病症。
    4、茉莉银耳汤
    材料：银耳25克，茉莉花24朵
    做法：
    （1）将银耳放碗内用温水泡发，择洗干净，泡人凉水中；
    （2）茉莉花蕾去蒂。洗净；
    （3）锅中加清水、精盐、味精烧开，撤去浮沫，倒人汤碗中，撒上茉莉花即成。
    功效：此汤气味芳醇，具有疏肝解郁，滋阴降火的功效。适用于肝郁气滞，化火伤肺所引起的咳嗽，咯血，胸胁痛等病症。
    5、茉莉金桔饮
    材料：茉莉花5克，金桔饼10克，粳米100克。
    做法：
    （1）将茉莉花研为细末，金桔饼切成丁状；
    （2）粳米淘洗干净，加水煮成稀粥，再人金桔饼煮二三沸；
    （3）于粥中调入茉莉花末即可食用。
    功效：此饮清香可口，具有疏肝理气，健脾和胃，止痢的功效，适用于梅核气，腹胀腹痛，痢疾等病症。