早起喝淡茶凉茶别连喝超3天
很多人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但实际上，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。清晨，胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起肠胃不适、食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能。
中医认为，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3~4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。另外需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜饮用。
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